¿Sabías que una buena alimentación ayuda a que los dientes crezcan sanos? Aprende cómo prevenir las caries en tus hijos.
Es necesario que los niños sigan una dieta equilibrada para que sus dientes se desarrollen adecuadamente y sus encías permanezcan sanas.
Desafortunadamente, la formación de caries es uno de los problemas de salud más frecuentes en los niños de Estados Unidos. Las caries no sólo son dolorosas, sino que pueden conducir a otros problemas, como infecciones en el oído y sinusitis, dificultad para hablar y falta de concentración. A su vez, los niños con problemas dentales son más propensos a faltar a clases y atrasarse con las tareas escolares.
Las caries pueden producirse cuando cualquier cosa que no sea agua permanece mucho tiempo en la boca del niño. Los primeros signos son unas manchas blancas en la zona de la encía, arriba de los dientes incisivos o frontales.
Dale leche a tu hijo(a) todos los días: leche entera si tiene entre 1 y 2 años, y leche descremada después de los 2 años, salvo que el pediatra indique lo contrario. También puedes sustituir los productos lácteos (con leche de almendras, de cabra, etc.); consulta al pediatra sobre cuáles son las mejores opciones para tu hijo(a) según las preferencias de la familia.
No permitas que tu hijo(a) se tome un biberón o un vasito con popote lleno de leche, fórmula o jugo antes de dormir.
Anima a tus hijos pequeños o en edad preescolar a que coman vegetales crujientes, por ejemplo ejotes (o habichuelas verdes) y coliflor, ya que ayudan a remover la placa de los dientes.
Evita los bocaditos azucarados, dulces, refrescos y jugos artificiales, ya que todos ellos producen caries.
Evita que tus hijos compartan cucharas o biberones con otros niños o con las personas a cargo de su cuidado.
