Puedes ver que tu niño comienza a enfadarse, estresarse o sentirse abrumado. Antes de que las grandes emociones se pongan demasiado intensas, puedes llegar al rescate como el superhéroe que eres con estas actividades divertidas para ayudar a tu niño a encontrar la calma nuevamente.
Crea un calendario de la calma: Establece una rutina diaria con horarios fijos para las comidas, las siestas, los juegos y la hora de acostarse. Esto le dará estabilidad a tu niño.
Anímalo a que haga respiraciones profundas o la respiración del dragón: Enséñale a tu niño ejercicios de respiración profunda para ayudarlo a manejar sus emociones y el estrés. Puede ser tan simple como respirar lenta y profundamente mientras cuentas hasta tres.
Crea un rincón diseñado para el “tiempo adentro”: Designa un espacio especial en casa donde tu niño pueda relajarse y calmarse durante momentos difíciles. Llénalo con elementos relajantes, como cobijas suaves, cojines o un kit para calmarse.
Usa el refuerzo positivo: Alaba los esfuerzos de tu niño para desarrollar su confianza y sensación de seguridad.
Juega nuestro juego de cartas de los sentimientos: Nuestro equipo de First 5 California ha creado un nuevo juego de cartas interactivo para ayudar a los niños a explorar sus emociones de manera divertida y segura. El juego está disponible en inglés y español. Descárgalo gratis ahora.
Participa en actividades físicas: Anima a tu niño a que haga actividades como bailar, jugar al aire libre o practicar yoga. El ejercicio libera hormonas que nos hacen sentir bien y contribuyen a la sensación de felicidad y bienestar.
Conéctate a través del contacto físico: Dale a tu niño cariño y afecto físico a través de abrazos, caricias o masajes suaves. El contacto físico ayuda a los niños a sentirse seguros y conectados, lo cual es la base para la estabilidad emocional.
Haz tiempo para la diversión: Dedica tiempo todos los días al juego que no sea estructurado y a la exploración. El juego ayuda a los niños a desarrollar resiliencia, habilidades sociales y regulación emocional.
Lean juntos: Lean libros que hablen sobre las emociones, la concienciación y estrategias para enfrentar situaciones difíciles. Hablen sobre las historias y anima a tu niño a compartir sus sentimientos y a relacionarse con los personajes.
Cada niño es único y responderá de manera diferente a varias estrategias. Es importante observar cómo responde tu niño a estos métodos y adaptarlos según sea necesario para garantizar su bienestar y estabilidad.
