El verano está lleno de oportunidades para disfrutar al aire libre con tu pequeño, y crear recuerdos que durarán para toda la vida. Al planificar una salida segura, podrás enfocar tu tiempo en pasarlo bien.
Jugar al aire libre con tu hijo está lleno de beneficios. No solo estás fortaleciendo el vínculo con tu hijo a través del juego, sino que también están absorbiendo vitamina D del sol, lo que ayuda a fortalecer los huesos y a prevenir enfermedades cardiovasculares o diabetes tipo 1. Lee nuestro artículo anterior para aprender más sobre los beneficios de jugar afuera.
Para sacar el mayor provecho de tu tiempo jugando afuera, aquí hay algunos accesorios que pueden aumentar la diversión y disminuir el riesgo.
Tu lista: Accesorios esenciales para el verano
Bloqueador solar 30+ SPF
Gorro
Lentes de sol
Mucha agua (al menos media vaso cada 15 minutos afuera)
Golosinas que no se echen a perder con el sol, como uvas, cereal integral, o pasas.
Seguridad bajo el sol
Pasarlo bien bajo el sol también puede significar estar expuesto a sus dañinos rayos ultravioleta, un tipo de radiación invisible que puede dañar las células de la piel y causar esas incómodas quemaduras de sol. En los Estados Unidos, los rayos ultravioleta tienden a ser más fuertes entre las 10 a.m. y las 4 p.m. Si puedes, evita pasar tiempo al sol sin protección durante este período.
Al preparar tu paseo al aire libre, es recomendable poner un bloqueador solar de 30+ SPF a los niños de 6 meses de edad o más, 30 minutos antes de salir al sol. Si estás afuera por más de dos horas, vuelve a poner bloqueador solar a tu hijo y a ti. Las camisetas livianas de manga larga pueden ayudar a reducir la exposición al sol. Los gorros y lentes de sol también protegen los ojos y la cara de tu hijo. Si tienes un bebé menor de 6 meses de edad, es recomendable que esté a la sombra todo el tiempo.
También es importante beber mucha agua. Pasar tiempo jugando afuera puede causar deshidratación rápidamente.
Los pediatras recomiendan que los niños beban al menos medio vaso de agua cada 15–20 minutos de estar jugando afuera.
Seguridad en los parques infantiles
Los columpios son el equipamiento móvil que más comúnmente causan heridas en los niños. Muchas veces los niños caminan alrededor de los columpios cuando otros los están usando. Cuando se estén usando los columpios, puedes tratar de motivar a tu hijo a que juegue en un lugar distinto, para evitar ser golpeado por los columpios. Ayuda a tus niños a evitar otros tipos de heridas relacionadas con los columpios aplicando estos consejos: usa columpios adecuados para la edad del niño, evita sentar a dos en un columpio, y asegúrate que estén sentados en el columpio en vez de arrodillados o de pie.
También, las resbaladillas de metal y otros objetos metálicos como las barras pueden estar muy calientes durante el verano. Revisa el metal con tu mano para asegurarte de que no está muy caliente para tu hijo.
Seguridad contra los insectos
Junto con el verano vienen todo tipo de insectos molestosos. Para mantener a los niños curiosos seguros de picaduras y mordidas, revisa los aleros del techo y por debajo de las plataformas exteriores en busca de nidos de abejas o avispas. A algunos niños les encanta perseguir y tratar de tocar insectos. Esta puede ser una gran oportunidad para enseñarle a tu hijo sobre los diferentes insectos que pueden encontrar y cómo ser amigable con ellos al no molestarlos. Los niños mayores de 2 meses pueden usar repelente de insectos que no contenga más de 30% DEET, el ingrediente activo en muchos productos para repeler insectos.
Seguridad en el agua
Jugar en el agua es una muy buena forma de refrescarse en un caluroso día de verano. Pero requiere supervisión de un adulto en todo momento… los niños deberían ser supervisados por un adulto cada vez que estén cerca o en el agua.
Los chalecos salvavidas son una manera excelente para que tu hijo lo pase bien en el agua y se mantenga seguro. Los expertos recomiendan que los niños no usen accesorios inflables para ayudarlos a nadar (como alitas inflables, collarines inflables o flotadores) en vez de los chalecos salvavidas. Estos accesorios se pueden desinflar y no están diseñados para mantener a los nadadores a salvo. El repelente de insectos también puede ser útil en el agua, ya que muchos insectos, como los mosquitos, viven cerca del agua.
